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Diabetes: Universidad

(Diabetes: College)

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PUNTOS CLAVE

  • Ir a la universidad es un paso y un cambio muy grande. Tener diabetes puede hacer que este paso sea más complicado. La planificación y preparación pueden ayudarte a estar activo y mantenerte sano.
  • Antes del inicio de las clases, regístrate con el grupo de discapacidades en la universidad. Consulta con los servicios de salud universitarios para ver qué tipo de servicios y cobertura ofrecen. Echa un vistazo a los servicios de comidas que vas a estar usando, para que puedas planear tus comidas.
  • Siempre ten a mano un refrigerio saludable y una fuente de glucosa rápida. Mantén tus suministros a mano y asegúrate de comer alimentos saludables, beber bastante agua, hacer suficiente actividad física y dormir bien.

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Planificación antes de ir a la universidad

Ir a la universidad es un paso y un cambio muy grande. Tener diabetes puede hacer que este paso sea más complicado. La planificación y preparación pueden ayudarte a estar activo y mantenerte sano.

Habla con tu profesional médico o educadora certificada en diabetes sobre:

  • Dónde y cuándo te vas a ir a la universidad:
    • Qué vacunas necesitas
    • Si vas a viajar fuera de los Estados Unidos, qué equipo y suministros médicos vas a necesitar
  • Cómo harás planes para tu cuidado:
    • Habla sobre si vas a tener que cambiar tu cuidado a un profesional médico en tu ciudad universitaria.
    • Habla sobre cómo y cuándo vas a usar los servicios de salud estudiantil. Ponte en contacto con los servicios de salud estudiantil para ver qué servicios y cobertura ofrecen, y cómo los profesionales médicos de allí pueden trabajar con tu profesional médico regular.
    • Habla sobre cuándo deberías llamar a tu equipo de cuidado de la diabetes.
    • Obtén copias de tus expedientes médicos y lista de medicamentos para tenerlos contigo.
    • Obtén copias de tu información de seguro.
  • Qué tipos de actividades vas a estar haciendo y como se diferencian de lo que haces ahora
  • Con qué frecuencia debes medirte los niveles de glucosa en la sangre (azúcar) y si debes controlar las cetonas en la orina
  • Cómo ajustar tu horario de medicamentos cuando tienes cambios en tu rutina diaria
  • Tu plan de cuidados para la diabetes y las normas para tus días de enfermedad
  • Qué métodos anticonceptivos son los indicados en tu caso, si eliges tener relaciones sexuales.
  • Uso de alcohol y drogas recreativas, si lo hubiera

Hablar sobre mi diabetes

Debes informar a las personas que estarán a tu alrededor de que tienes diabetes, incluyendo:

  • Tus compañeros de dormitorio
  • El jefe de residentes de tu dormitorio universitario
  • Amistades y personas con las que estás saliendo
  • El personal de los servicios de salud estudiantil

Incluye información como:

  • Los medicamentos que tomas
  • Dónde guardas tus suministros médicos
  • Cómo funciona tu plan de comida
  • Cuáles son tus síntomas de un nivel alto o bajo de glucosa en la sangre
  • Cómo se usa un kit de glucagón
  • Cuando pedir ayuda de emergencia

Antes del inicio de las clases, regístrate con el grupo de discapacidades en la universidad. A pesar de que muchas personas con diabetes no consideran que tener diabetes es una discapacidad, registrarte te ofrecerá más opciones para llevar los alimentos, refrigerios y medicamentos que necesitas.

Verifica los servicios de comidas que vas a estar usando. Solicita la información nutricional de los alimentos que tendrás disponibles, para que puedas planear sus comidas. Si tienes inquietudes, habla con el encargado de los servicios de comida o una dietista.

Mudarte a la universidad

  • Haz una lista de las cosas que tienes que llevar.
  • Almacena 1-3 meses de suministros médicos y averigua dónde conseguir suministros médicos e insulina localmente, incluyendo como obtener y deshacerte de un recipiente de agujas usadas (objetos punzocortantes). Planea cómo recogerás los nuevos suministros o cómo organizarás las entregas regulares. Haz planes para:
    • Quién se encargará de pedir tus suministros
    • Cómo y dónde se entregarán los suministros y los medicamentos
    • Cómo se manejarán los pagos
  • Obtén un kit de glucagón si te inyectas insulina. Adhiere tu kit de glucagón a tu cama o la pared de tu habitación.
  • Ten a mano el nombre de tu profesional médico y tu número de teléfono, junto con la información de otros contactos de emergencia.
  • Usa una pulsera o collar de alerta médica que indique que tienes diabetes. Si usas insulina, debería decirlo en la alerta. Si te quedas sin conocimiento, esto les indica a los profesionales médicos de emergencia que tienes diabetes y necesitas cuidado especial.
  • Si usas una bomba de insulina o un medidor continuo de glucosa (MCG), lleva pilas adicionales y ten un plan de respaldo en caso de que fallen tus dispositivos.
  • Obtén algunas bolsas pequeñas para llevar suministros durante el día incluyendo una pequeña bolsa térmica para la insulina si es necesario.

Otras cosas para tener en cuenta

  • Haz planes para programar la actividad física.
  • Intenta dormir un mínimo de 7 a 9 horas cada noche. Si normalmente tienes problemas para dormir lo suficiente, consulta con tu profesional médico.
  • Come una variedad de alimentos saludables y refrigerios y bebe bastante agua. Asegúrate de incluir proteína magra, carbohidratos complejos como pastas, panes y cereales de grano integral, frutas y vegetales frescos, nueces, semillas, aceites vegetales saludables como el aceite de oliva y alimentos con alto contenido de fibra. Lleva refrigerios saludables y una botella de agua.
  • Siempre ten a mano un refrigerio saludable y una fuente de glucosa rápida. Siempre debes llevar tabletas de glucosa o geles adicionales en un bolsillo o una cartera que sea fácil de alcanzar, para tratar los síntomas de un nivel bajo de glucosa en la sangre.
  • Si usas insulina, asegurate de tener un refrigerador en tu dormitorio para almacenarla. Comprueba la temperatura para asegurar que se mantiene entre 36 a 46 grados F o 2 a 8 grados C. Ten una caja donde puedas guardar tus agujas y otros suministros bajo llave.

Tu seguridad

Ir a la universidad conlleva cambios en los niveles de actividad para estudiar, trabajar y jugar. Vas a conocer a muchas personas nuevas que pueden tener vidas e ideas muy distintas a las tuyas. Es posible que debas adaptarte a cambios en los alimentos que consumes, cuando duermes y cómo te mantienes físicamente activo. Asimismo, puede que te ofrezcan alcohol y drogas recreativas que no hayas visto antes de ir a la universidad.

  • Si deseas tomar alcohol, pregúntale a tu profesional médico cuánto es seguro para ti. Tomar alcohol puede afectar tu nivel de glucosa en la sangre. Estar embriagado (borracho) puede ocultar los síntomas de hipoglucemia.
    • No tomes alcohol con el estómago vacío.
    • Asegúrate de comer refrigerios saludables mientras tomas alcohol, especialmente si estás bailando o participando en otra actividad física que usa energía.
    • Mantente hidratado bebiendo suficiente agua entre las bebidas con alcohol.
    • Evita beber mezclas de bebidas que contienen cantidades grandes de azúcar.
  • El uso de drogas recreativas presenta el problema de la seguridad de cualquier usuario, pero aún más si tienes diabetes. Cualquier cosa que cambia tu capacidad para juzgar cómo te sientes puede ser peligrosa. Asimismo, cualquier sustancia que tomes puede interactuar con y afectar a los medicamentos que ya tomas para tu diabetes.
  • El nivel alto de glucosa en la sangre puede ralentizar o limitar la capacidad de tu cuerpo para combatir una infección.
    • Evita infecciones lavándote las manos con frecuencia y evitando a las personas enfermas cuanto más puedas.
    • Cualquier infección, incluyendo enfermedades de transmisión sexual (ETS) o infecciones de transmisión sexual (ITS), son una preocupación para alguien con diabetes. Mantén relaciones sexuales seguras:
      • Usa condones de látex o poliuretano de la manera correcta durante las estimulaciones sexuales y siempre que tengas sexo vaginal, oral o anal hasta que estés en una relación monógama o estés listo para tener familia.
      • Ten 1 sola pareja sexual que no tenga actividad sexual con otra persona y usará protección cada vez que tengas relaciones sexuales.
      • Si has tenido relaciones sexuales sin un condón y te preocupa estar embarazada o tener una infección, acude a tu profesional médico. Tener un embarazo saludable y un bebé sano es posible para una mujer con diabetes, pero necesitas cuidado adicional antes de quedar embarazada y durante el embarazo.

Consulta con tu profesional médico sobre estas vacunas que pueden prevenir infecciones:

  • Vacuna contra la hepatitis B (Hep B). La hepatitis B es una infección del hígado causada por un virus. Te puedes contagiar esta infección por contacto con sangre o fluidos corporales de otra persona que está infectada con el virus. Frecuentemente la hepatitis B se contagia al tener relaciones sexuales o compartir agujas con una persona que tiene la infección.
  • Vacuna contra la hepatitis A (Hep A). Una vacuna para proteger contra la hepatitis A también está disponible para las personas en riesgo, como los hombres que tienen sexo con hombres, usan drogas y comparten equipos de inyección y viajan a partes del mundo con una tasa alta de infección por la hepatitis A.
  • Vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH). El VPH es un virus que puede causar cáncer de la boca, el ano, pene o el cuello uterino, así como verrugas genitales. La vacuna contra el VPH se ha aprobado para mujeres y hombres de 9 a 45 años. Lo mejor es ponerte la vacuna contra VPH antes de tener relaciones sexuales por primera vez.
  • Vacuna meningocócica (MCV4). La enfermedad meningocócica puede causar infecciones graves del revestimiento del cerebro y médula espinal o del torrente sanguíneo. Se recomiendan dos dosis de MCV4, la primera a los 11 años y de nuevo antes de mudarte a las residencias universitarias.
  • Vacuna contra la influenza (gripe). La gripe es causada por un virus que se propaga fácilmente de persona a persona. Provoca fiebre, dolores de cabeza, dolores en el cuerpo, dolor de garganta y tos. Vacúnate contra la gripe todos los años en el otoño cuando esté disponible.
  • COVID-19 está causado por un virus que se propaga fácilmente de persona a persona. Se están usando vacunas para proteger contra COVID-19. Vacúnate para ayudar a prevenir el contagio con COVID-19. La vacuna en sí no le dará COVID-19 y estará menos enferme si se infecta por COVID-19 después de recibir la vacuna.

Pregúntale a tu profesional médico sobre cualquier otra vacuna que puedas necesitar.

Salud mental y emocional

Ir a la universidad y vivir lejos de casa puede ser estresante. Sé consciente de tus niveles de estrés y permanece alerta a las señales de depresión como:

  • Sentirte enojado
  • Cambios de comportamiento o estado de ánimo
  • Tener problemas con la vida escolar o tu trabajo
  • Retirarte de tu familia y amistades
  • Sentirte triste, desesperanzado y sin interés en la vida cotidiana
  • Olvidarte de las cosas o tener problemas para concentrarte
  • Dormir mucho más, tener problemas para conciliar el sueño por la noche o despertarte durante la noche y no poder volverte a dormir
  • Escoger alimentos poco saludables o usar alcohol, drogas o comida para sentirte mejor
  • Tener problemas con el manejo de las finanzas

Ponte en contacto con tu centro de salud estudiantil o tu profesional médico si tienes señales de estrés o depresión.

Para obtener más información, comunícate con:

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Pediatric Advisor 2022.1 published by Change Healthcare.
Last modified: 2022-02-23
Last reviewed: 2021-02-05
Este material se revisa periódicamente y está sujeto a cambios en la medida que aparezca nueva información médica. Se proporciona sólo para fines informativos y educativos, y no pretende reemplazar la evaluación, consejo, diagnóstico o tratamiento médico proporcionados por su profesional de atención de la salud.
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