Trastorno Por Atracón: Versión para adolescentes

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PUNTOS CLAVE

• El trastorno por atracón es un problema de alimentación que hace que frecuentemente comas grandes cantidades de comida en poco tiempo con un sentimiento de estar fuera de control.
• El tratamiento implica aprender hábitos alimenticios saludables, terapia y posiblemente medicamento. Cuanto antes busques tratamiento, más probabilidades de éxito tendrás.
• Planea tus comidas con tiempo y come solamente en los horarios normales de comidas. Come una variedad de alimentos saludables. No tengas al alcance los alimentos que podrían provocar los atracones.
• Mantén un registro de los alimentos que consume. Lleva un registro de lo que come, como se siente, cuanta hambre tiene, que es lo que come y cuanto come. Esto puede ayudar a identificar los sentimientos que causan los atracones.

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¿Qué es el trastorno por atracón?

El trastorno por atracón es un problema de alimentación que hace que frecuentemente comas grandes cantidades de comida en poco tiempo. Es uno de los tipos más comunes de trastornos de alimentación. Cuando te das un atracón de comida, te sientes que no puedes controlar lo que comes. No se trata solamente de falta de fuerza de voluntad o malos hábitos alimenticios. Las personas que se dan atracones no suelen vomitar (purgarse) ni realizan demasiado ejercicio después de comer.

La mayoría, pero no todas las personas con trastorno por atracón tienen sobrepeso. El trastorno por atracón puede llevar a la presión arterial alta, niveles de colesterol altos, cansancio, dolor en las articulaciones, enfermedad de la vesícula biliar y enfermedad del corazón. También puede llevar a la obesidad y diabetes, depresión, ansiedad y problemas de abuso de sustancias.

¿Cuál es la causa?

Se desconoce la causa exacta de este trastorno. Puede estar relacionado con problemas con las sustancias químicas en el cerebro que controlan el estado de ánimo y el apetito.

Puedes correr el riesgo de tener el trastorno por atracón si:

• Sientes mucha presión para ser delgada y no estás contenta con tu cuerpo
• Tienes antecedentes de hacer dieta frecuente o hacer dieta extrema
• Tienes antecedentes familiares de trastornos de alimentación
• Tienes antecedentes familiares o personales de depresión, ansiedad o trastorno bipolar

Los atracones pueden ser causados por muchos factores, como estrés, depresión, soledad o ira.

Suele comenzar en los últimos años de la adolescencia o en los primeros años de la vida adulta. Afecta a hombres y mujeres, pero es un poco más frecuente en las mujeres.

¿Cuáles son los síntomas?

Durante un atracón, comes una cantidad mucho mayor de alimentos de lo normal en un corto período de tiempo. Los atracones a menudo incluyen alimentos como galletas dulces, caramelos, papas fritas de bolsa, helado y otros alimentos con muchas calorías. La mayoría de las personas con este problema no se dan atracones de alimentos saludables como vegetales.

En general, los atracones tienen al menos 3 de las siguientes características:

• Comer mucho más rápido de lo normal
• Comer hasta llenarte a tal punto que te sientes molesta
• Consumir cantidades grandes de alimentos cuándo físicamente no tienes hambre
• Comer en secreto porque te avergüenza todo lo que comes
• Sentirte enojada, deprimida o muy culpable después de comer en exceso

¿Cómo se diagnostica?

Tu profesional médico te preguntará sobre tus síntomas y tu historia clínica y te hará un reconocimiento. Tu profesional médico te preguntará sobre tus hábitos alimenticios y otras formas de comportamiento. Puede que te hagan análisis de sangre, radiografías u otros exámenes.

¿Cómo se trata?

El tratamiento implica aprender hábitos alimenticios saludables. Tu profesional médico puede sugerir que te reúnas con una dietista para crear un plan de comidas saludable. Puede que necesites terapia para ayudarte a cambiar tu opinión sobre ti misma y la comida. Varios tipos de terapia pueden ayudar:

• La terapia cognitiva conductual (TCC) es un modo de ayudarlo a identificar y cambiar las ideas que tienes de sí misma, el mundo y el futuro. La TCC puede hacerte consciente de pensamientos poco saludables. También puede ayudarte a desarrollar nuevas ideas y nuevos patrones de comportamiento incluso después de dejar de ir a terapia. Puede ayudarte a aprender a manejar el estrés y mejorar la autoestima.
• Terapia interpersonal (TIP) también puede ser útil. La TIP es limitada en su duración, por lo general 8 a 16 sesiones. Se enfoca en tus relaciones personales, lo que esperas de otras personas y cómo resolver los conflictos.
• La terapia dialéctica conductual (TDC) te ayuda a ser consciente de tus pensamientos y comportamiento, aprender a expresar tus necesidades, lidiar con situaciones estresantes y manejar tus emociones.

Puede que tu profesional médico te recete medicamentos para ayudar a reducir los pensamientos constantes sobre la comida. Se pueden recetar medicamentos si también tienes ansiedad o depresión.

Puede que pienses constantemente en el peso y la comida durante muchos años. Incluso después de alcanzar un peso saludable, es posible que debas seguir con el tratamiento durante muchos meses. Estar sometida a mucho estrés puede empeorar los síntomas. Cuanto antes busques tratamiento, más probabilidades de éxito tendrás.

¿Cómo me puedo cuidar?

• Busca apoyo. Habla con tu familia y amistades. Únete a un grupo de apoyo en tu zona.
• Aprende a manejar el estrés. Pide ayuda en casa, el colegio y el trabajo cuando la carga sea demasiado pesada. Encuentra maneras de relajarte. Por ejemplo, comienza a un pasatiempo, escucha música, ve películas o sal a caminar. Prueba hacer yoga, meditación o ejercicios de respiración profunda cuando te sientas estresado.
• Cuida tu salud física. Intenta dormir un mínimo de 7 a 9 horas cada noche. Limita la cafeína. Si fumas o usas cigarrillos electrónicos, intenta dejarlo. Evita el alcohol y las drogas. Mantente físicamente activa conforme te lo recomiende tu profesional médico.
• Colabora con tu profesional médico o dietista para crear un plan de comidas saludable. Tu meta es aprender a comer alimentos saludables a horas regulares, no a perder peso. Esto no es lo mismo que una dieta. Para muchas personas, ponerse a dieta puede provocar atracones. Las partes clave de un plan de comidas saludable incluyen:
  • Escoger de manera inteligente de cada grupo alimenticio para incluir frutas, vegetales, granos, productos lácteos, carne u otros alimentos ricos en proteína, nueces, semillas y aceites vegetales saludables
  • Encontrar un equilibrio entre cuánta comida consumes y la actividad física que realizas
  • Obtener la mayor nutrición de las calorías que consumes. Está bien comer algunos de tus alimentos favoritos, pero limita aquellos con muy poco valor nutritivo.

  Puede que te sea útil comer 5 o 6 comidas pequeñas por día para evitar tener hambre.

  Llevar un registro de lo que comes puede ayudarte a identificar los sentimientos que causan los atracones. Lleva un registro de lo que comes, como te sientes, cuanta hambre tienes, que es lo que comes y cuanto comes.

• Controla tus medicamentos. Para evitar problemas, informa a tu profesional médico y farmacéutico sobre todos los medicamentos, remedios naturales, vitaminas y demás suplementos que tomas. Toma todos los medicamentos como te ha indicado tu profesional médico o terapeuta. Es muy importante que tomes tu medicamento, aunque te sientas bien o estés pensando con claridad. Sin los medicamentos, puede que tus síntomas no mejoren o empeoren. Consulte con tu profesional médico si tienes problemas para tomar tus medicamentos o si estos no parecen funcionar. Toma suplementos vitamínicos y minerales si te lo recomienda tu profesional médico.
• Comunícate con tu profesional médico o terapeuta si tienes alguna pregunta o si tus síntomas parecen estar empeorando. Consulta a su profesional médico con regularidad para que controle tu peso, presión arterial, frecuencia cardíaca y temperatura.

Obtén atención de emergencia si tu o un ser querido tiene pensamientos de suicidio, violentos o de lastimarse a sí mismo o lastimar a otros.

Para obtener más información, comunícate con:

• Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (National Eating Disorders Association)
  800-931-2237
  https://www.nationaleatingdisorders.org