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Angustia Por Diabetes: Versión para adolescentes

(Diabetes Distress: Teen Version)

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PUNTOS CLAVE

  • Sentir angustia por diabetes significa que te sientes sobrecargado, frustrado, triste, preocupado o enojado debido a las exigencias de vivir con la diabetes.
  • Ayuda colaborar con tu equipo de tratamiento. El equipo puede ayudarte a superar los efectos físicos y emocionales de la diabetes. Tienes que ir paso a paso. No intentes cambiar todo a la vez.
  • Considera unirte a un grupo de apoyo en tu zona. A veces ayuda hablar con otros que están enfrentado problemas similares.

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¿Qué es la angustia por diabetes?

Diabetes es una enfermedad prolongada que quizá nunca desaparece por completo, pero se puede manejar con éxito. No es fácil vivir con la diabetes. Además de tener que manejar los síntomas, también requiere monitoreo de medicamentos, mediciones de glucosa (azúcar) en la sangre, consultar con profesionales médicos y hacer cambios en el estilo de vida. Sentir angustia por diabetes significa que te sientes sobrecargado, frustrado, triste, preocupado o enojado debido a las exigencias de vivir con la diabetes. Señales que indican que puedes tener angustia por diabetes incluyen sentir que:

  • Tu profesional médico no sabe lo suficiente sobre la diabetes y el cuidado de la diabetes.
  • La diabetes exige demasiada de tu capacidad mental y física cada día.
  • Quizás no puedes manejar la diabetes día-día y cumplir con las exigencias de vivir con la diabetes.
  • Te enojas, asustas, o te pones triste cuando piensas en lo que implica vivir con la diabetes.
  • Tu profesional médico no te da indicaciones suficientemente específicas sobre cómo manejar tu diabetes.
  • No estás controlando tus niveles de glucosa en la sangre con suficiente frecuencia y te preocupa que vas a tener niveles de glucosa en la sangre peligrosamente fuera de control.
  • Hagas lo que hagas, acabarás con complicaciones serias con efectos a largo plazo.
  • Los miembros de tu familia o amigos planean actividades que chocan con tu horario, o quieren que comas alimentos que no son parte de tu plan de comidas.
  • La diabetes controla tu vida.
  • Tu profesional médico no toma tus inquietudes lo suficientemente en serio.
  • No estás siguiendo muy de cerca tu plan de comidas saludable y tienes que pensar sobre las elecciones de alimentos todo el tiempo.
  • Tus amistades y familia no aprecian lo difícil que es vivir con la diabetes y no parecen darte el apoyo que te gustaría tener.
  • No siempre te sientes motivado a controlar tu diabetes.

¿Cómo puedo cuidarme?

  • Busca apoyo. Es importante colaborar con tu equipo de tratamiento. El equipo puede ayudarte a superar los efectos físicos y emocionales de la diabetes. Es muy importante que te reúnas con tu equipo de tratamiento:
    • Cuando primero recibes el diagnostico
    • Una vez al año para una revisión o más seguido según te lo recomienda tu equipo de tratamiento
    • Si desarrollas síntomas nuevos o una condición de salud nueva
    • Si te sientes estresado, frustrado, triste o enojado
    • Si estás embarazada o piensas quedar embarazada
    • Si tienes otros cambios en tu vida que quizás afecten la forma en que manejas tu diabetes

    La depresión es distinta a la angustia por diabetes. La depresión es sentirte triste, sin esperanza y sin interés en la vida cotidiana hasta el punto en que te impide hacer tus actividades diarias. Si te sientes así, consulta con tu profesional médico. Tu profesional médico puede aconsejar distintos tratamientos y remitirte a un profesional de salud mental que trabaja con las personas que tienen diabetes

  • Habla con tu familia y amistades. Considera unirte a un grupo de apoyo en tu área. A veces ayuda hablar con otros que están enfrentado problemas similares.
  • Aprende sobre tu condición. Trabaja con una educadora de diabetes. Saber cómo la diabetes afecta tu cuerpo te ayuda a comprender mejor como los tratamientos, medicamentos y cambios en el estilo de vida te pueden ayudar a manejar la condición y estar lo más sano posible. Conoce cuales son los síntomas que se deben tratar de inmediato y cuándo debes llamar a tu profesional médico. Averigua si un monitor continuo de la glucosa (MCG) es adecuado en tu caso. El dispositivo puede ayudarte a monitorear de cerca tus niveles de glucosa en la sangre y puede reducir el temor de que tus niveles de glucosa en la sangre bajen o se eleven demasiado.
  • Controla tus medicamentos. Para ayudar a prevenir problemas, informa a tus profesionales médicos sobre todos los medicamentos, remedios naturales, vitaminas y otros suplementos que tomas. Toma todos los medicamentos como te ha indicado tu profesional médico. Consulta con tu profesional médico si tienes problemas para tomar tu medicamento o si los medicamentos no parecen funcionar.
  • Establece una rutina. Una clave para el manejo de la diabetes es establecer una buena rutina. Ayuda si estableces y sigues un horario para las comidas, la actividad física, dormir y los medicamentos. Una buena rutina puede ayudarte a evitar que tus niveles de glucosa en la sangre sean demasiado altos o demasiado bajos.
  • Aprende formas de manejar el estrés. Tienes que ir paso a paso. No intentes cambiar todo a la vez. Descubre maneras de relajarte como tomando un pasatiempo, escuchando música, viendo películas, leyendo o caminando. Aprende formas de relajación como la respiración profunda, formar imágenes mentales, cultivar la atención o relajar grupos de músculos de a uno por vez. También te puede servir el yoga y la meditación.
  • Cuida tu salud física. Intenta dormir un mínimo de 7 a 9 horas cada noche. Sigue un plan de comidas saludable. Limita la cafeína. Si fumas o usas cigarrillos electrónicos, intenta dejarlo. Si tienes la edad legal, a veces puedes tomar alcohol si no tienes ninguna complicación y tu glucosa en la sangre está bajo buen control. Si decides tomar alcohol, limita la cantidad a 1 bebida por día para las mujeres y 2 bebidas por día para los hombres. Una bebida equivale a 12 onzas (355 ml) de cerveza común, 5 onzas (148 ml) de vino o 1 1/2 onzas (44 ml) de bebidas destiladas con 40% de alcohol. Mantente físicamente activo conforme te lo recomiende tu profesional médico.
  • Cuida tu salud emocional. Tú puedes manejar la diabetes con éxito. Trata de no preocuparte por las cosas que no puedes controlar.
  • Comunícate con tu profesional médico si tienes alguna pregunta o si tus síntomas parecen empeorar.

¿Qué puedo hacer para ayudar a mi ser querido con la angustia por diabetes?

  • Ofrezca apoyo de tal manera que ayude a la persona a sentirse en control. No insista ni critique. El manejo de la diabetes es un trabajo difícil las 24 horas del día, 7 días a la semana. Saber que usted está dispuesto a ofrecer apoyo a la persona les ayuda más que tratar de controlar su selección de alimentos y la medición de glucosa en la sangre.
  • Si es posible, únase a la persona a seguir un plan de comidas saludable y estar físicamente activa. Ayuda si la persona con diabetes no siente que es la única en comer menos alimentos como helado, papas fritas de bolsa, bebidas azucaradas, caramelos y pastel.
  • Comprenda que un nivel bajo de glucosa en la sangre puede hacer que la persona con diabetes se sienta temblorosa, débil, confundida e irritable. Trate de no tomárselo personalmente. Si se siente frustrado o teme que la persona no se está manejando bien, consulte con un profesional médico o consejero que trabaja con las personas que tienen diabetes.
  • Deje que la persona hable sobre su diabetes, su tratamiento y sus sentimientos. Escuche atentamente a lo que está diciendo la persona. Deje que la persona sepa que está bien sentir tristeza, confusión, enojo o tener miedo. Tener a alguien que lo escuche es reconfortante.
  • Anime a su ser querido a que se mantenga activo y goce de pasatiempos o de intereses especiales. Aliente la esperanza y el humor.
  • Ayude a la persona a llevar una rutina lo más normal posible.

Si usted o su ser querido se sienten abrumados, pida ayuda a un profesional médico o terapeuta. Obtenga atención de emergencia si usted o un ser querido tiene pensamientos de suicidio o autolesión, violencia o daño a otros.

Developed by Change Healthcare.
Pediatric Advisor 2022.1 published by Change Healthcare.
Last modified: 2021-12-07
Last reviewed: 2022-02-05
Este material se revisa periódicamente y está sujeto a cambios en la medida que aparezca nueva información médica. Se proporciona sólo para fines informativos y educativos, y no pretende reemplazar la evaluación, consejo, diagnóstico o tratamiento médico proporcionados por su profesional de atención de la salud.
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