腕扭伤青少年版

________________________________________________________________________

要点

• 腕扭伤是连接手腕骨头的一根或多根韧带伸展或撕裂。手腕上有许多韧带。
• 在扭伤复原之前，您需要改变或停止会引起疼痛的活动。
• 腕扭伤可以通过夹板、冰块进行治疗，有时也可以通过药物或手术治疗。

________________________________________________________________________

什么是腕扭伤？

腕扭伤指的是腕部韧带出现问题。韧带是用于连接两块骨头以形成关节的坚韧组织带。人体手腕有许多骨头、肌肉、韧带，用于连接手部与前臂。韧带损伤是指韧带被拉长、部分撕裂或完全撕裂。

原因是什么？

扭伤是由造成韧带扭曲或撕裂的突然活动导致的。例如，如果摔到手腕或手臂或如果被某物撞到或手腕的强制性动作，如挥动球拍或被抓住手腕等，就可能发生。

有哪些症状？

症状可能包括：

• 疼痛
• 肿胀和瘀伤
• 使用或移动手腕问题

如何诊断？

您的医务人员会询问您的症状、活动及病史，并对您进行检查。您可能需要进行 X 射线或其他扫描检查。

如何治疗？

您需改变或停止引发疼痛的活动，直到韧带恢复。例如：您可进行跑步，而不要打篮球。

涉及韧带拉伤的一些严重的腕部扭伤需要治疗。

愈合期间，您需要石膏或夹板固定您的手臂，避免活动。

经过自行护理通常几周之内疼痛感就会有所好转，但是有些损伤可能需要数月或更长时间才能复原。一定要谨遵医嘱。

我应如何照顾自己？

如何在损伤之后的前几天内消肿并帮助解除疼痛：

• 将冰袋、冻胶袋或将冰冻的蔬菜包裹在布包中，敷在伤处，每 3 到 4 小时一次，每次最多 20 分钟。
• 当您坐下或躺下时，将手腕向上放在枕垫上。
• 服用一些非处方止痛药，例如扑热息痛、布洛芬或萘普生。请阅读标签，并按指示服用。除非医务人员建议，否则服用这些药不能超过 10 天。
  • 非类固醇类的消炎药 (NSAID)，例如布洛芬、甲氧萘丙酸和阿司匹林，可能导致胃出血和其他问题。这些风险随年龄增加。在皮肤上涂上 NSAID 凝胶可以减轻疼痛，其副作用比口服药少。向您的医务人员咨询处方药是否适合您。
  • 扑息热痛可能会引起肝脏损伤或其他问题。除非医务人员建议，否则 24 小时内摄入量不要超过 3,000 毫克 (mg)。为确保不会过量服用药物，检查其他药物是否也含有扑息热痛。服用此药期间，咨询您的医务人员是否需要戒酒。

请遵循医嘱，包括医务人员推荐的任何训练。向医务人员咨询：

• 获得检测结果的方式和时间
• 复原要花费多长时间
• 您是否应该避免某些活动，以及您何时可以恢复正常活动
• 在家如何照顾自己
• 应该特别留意哪些症状或问题，如果出现这些症状或问题，应该如何处理

确保您知道应该何时回来进行检查。每次与医务人员约定见面或检查都如期而至。

如何预防腕扭伤？

在活动之前进行热身运动和伸展运动有助于预防损伤。

请遵守安全规则，并使用针对您的工作或运动推荐的防护设备。例如：若您滑旱冰，需确保佩戴护腕。