Mareo por movimiento

Es la época más maravillosa del año... No, no es Navidad, y no, no es el primer día de vuelta al colegio (¡aunque eso se acerca pronto!), pero... ¡Temporada de vacaciones!

Eso significa viajar con tus hijos en auto, avión, tren o avión para llegar a tu destino. Y eso a veces puede significar mareo.

El mareo por movimiento es causado por el cerebro que recibe señales contradictorias de diferentes partes de nuestro cuerpo que detectan el movimiento — concretamente el oído interno, los ojos y los nervios de las extremidades.  Cuando estas señales son inconsistentes entre sí (es decir, una detecta movimiento y la otra no), el cerebro activa una respuesta que provoca náuseas. Por ejemplo: tu hijo de 4 años está sentado en el asiento trasero mirando un libro o coloreando; Su oído interno percibe el movimiento del auto, pero sus ojos y los nervios de sus extremidades no.

Esto no le pasa a todo el mundo, y el rango de edad típico es de 2 a 12 años. (Aunque, incluso de adulto, a veces me encuentro vomitando en el auto!)

Las quejas más comunes son náuseas, irritabilidad, inquietud, bostezos y que el niño se ponga pálido. Los niños que sufren mareo suelen estar muy desinteresados en la comida. Y, para nuestra disgusto, pronto empezarán a vomitar a menos que intervengamos. ; (

Cómo evitar o aliviar el mareo por movimiento

1.

Evita la grasa y los alimentos picantes antes de viajar. En lugar de una comida abundante, ofrece un tentempié como galletas saladas o pretzels y algo para beber. Sí, sé que todos queremos evitar parar para ir al baño, pero la deshidratación puede agravar el mareo. Almacena estos mismos tentempiés en el auto para usarlos durante todo el viaje.

2. ¡Atajada frecuentes!

Sé que solo quieres llegar, pero ¿no es mejor llegar sin que alguien se ponga enfermo en el auto? En cada atajada, permite que tu hijo salga y pasee.

3. Anímales a mirar por la ventana.

¡Esto significa nada de leer, colorear, juegos de video ni pantallas de televisión! Intenta hablar, cantar canciones o jugar a un juego de auto. Un juego que jugamos con frecuencia es contar el número de autos de un color determinado en la carretera. Esto mantiene a los niños atentos para que sus ojos y oídos perciban el movimiento. Para los niños mayores, mira cuántas matrículas diferentes puedes encontrar en tu trayecto.

4. Mantener el auto a una temperatura razonable.

Como mucha gente sabe, tener demasiado calor o demasiado frío puede enfermar a algunos. Recuerda, para todos los que tengan SUV y furgonetas, que la temperatura en la parte trasera puede no ser la misma que en la parte delantera, ¡especialmente si alguien cerró las rejillas traseras!

5. Evita el deslumbramiento solar.

Considera usar cortinas que puedan fijar a la ventana para evitar que el sol les entre en los ojos.

6.

(Realmente hace un mundo de bien.)

7. Jengibre y menta

Ambos estuvieron bien documentados para ayudar con las náuseas, así que quizá quieras considerar una pequeña cantidad de ginger ale o té de menta.

8. Medicamentos

Sí, hay algunos medicamentos, tanto de venta libre como de venta libre, que se pueden usar. Pero recuerda que estos medicamentos también pueden causar efectos secundarios como somnolencia (que puede causar cansancio y desgracia a un niño cuando llegues a tu destino), sequedad de boca, sequedad ocular y, a veces, incluso cambios en la visión. Por favor, consulta siempre con tu médico antes de usar cualquiera de estos medicamentos. Y si decides usar Benadryl o Dramamine, cerciórate de seguir cuidadosamente las instrucciones para gestionar la dosis adecuada.

9. Si ninguna de las opciones anteriores funciona, busca un lugar seguro para detenerte y salir del auto.

Haz que tu hijo se tumbe boca arriba con los ojos cerrados. Muchas veces, las comprimidas frías también ayudan.

La buena noticia: ¡la mayoría de los niños superan esto a medida que crecen!

Como siempre, llámanos si necesitas ayuda o consejo. ¡Buen viaje!

La Dra. Alicia Hartung es Kids Plus Profesional de la salud desde 2001.