Lo primero que debes saber: las siestas varían de un niño a otro. En general, suponiendo que se acuestan alrededor de las 8 de la noche, la mayoría de los bebés establecen una rutina de siesta similar a esta…
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2-3 meses
Aproximadamente 3 siestas al día, desde primera hora de la mañana hasta la tarde.
6-12 meses
Una rutina constante de dos siestas al día, normalmente alrededor de las 10 de la mañana y la 1 de la tarde.
12-15 meses
Muchos niños pasaron a tomar una siesta al día, normalmente alrededor del mediodía.
La mayoría de los niños dejan de dormir la última siesta entre los 2 y los 4 años. (¡Ay, qué decepción cuando por fin lo hacen!)
En mi experiencia, las siestas son más variables que el sueño nocturno. Aun así, para la gran mayoría de los niños, una rutina de sueño nocturno constante, junto con una buena rutina de siestas diurnas, hará que las siestas sean regulares.
Piensen en las guarderías con una clase de quince niños de 12 a 15 meses. Estos niños, como un reloj, duermen una siesta de una o dos horas al mediodía. A menudo, los padres vienen a la oficina agotados porque no logran que sus hijos duerman la siesta los fines de semana como lo hacen en la guardería, sin tener que cargarlos, mecerlos, pasearlos en el carrito o llevarlos en auto. Quieren saber cuál es la diferencia. Les explico que es porque en las guarderías usamos cunas Magic Cots.
La mayoría de los padres entienden la broma. Pero de vez en cuando, algún padre particularmente estresado saca su teléfono inteligente y busca en Google dónde comprar uno.
Por supuesto, no existen cunas mágicas. Pero sí hay rutinas regulares, previsibles y consistentes. El tipo de rutinas y reglas para la siesta que los niños aceptan de buen grado. Sin esas rutinas y sin esas reglas, los niños saben que pueden imponer su voluntad.
Lo que significa que todo esto se reduce a una filosofía de entrenamiento del sueño, de rutina, de condicionamiento y de fomento de técnicas para que el niño aprenda a calmar por sí mismo, lo cual reportará enormes beneficios durante el resto de su vida.
(¿Ya les conté que un padre o una madre que descansa bien siempre es mejor y más feliz?)
